Jak pokonać zaburzenia seksualne?

Ponowie jest jednym z najbardziej typowych problemów, które zajmuję się moją prywatną praktykę coachingu z mojej męskiej klientów.

Każdy facet martwi się o czy nie ma zamiar wykonać również w pewnym momencie całej jego życie seksualne.

Czy to nowy kochanek, który jesteś niesamowicie przyciąga i martwisz się o wytrysku zbyt szybko, lub jest Twoja żona, dwadzieścia lat i jesteś zdenerwowany, że nie wykonywania seksualnie dla niej na urodziny… to jest całkowicie normalne (i często) dla mężczyzn czuć niektóre stopień wydajności lęk przez całe życie.

To jest wspólne dla ludzi, aby martwić się czy nie będą w stanie uzyskać i utrzymać wzwód, jak długo będą ostatnio i jak wiele razy ich partner może być lub może nie orgazm.

jak pozbyć się lęku przed niepowodzeniem w łóżku

Jeśli myślisz o tym, wiele mówi o osobie, która ma wydajność niepokój, ponieważ oznacza to, że zależy im, o ile ich partner cieszy się. Można również argumentować, że może to oznaczać, że osoba jest napędzany przez ego i po prostu chce być seksualnie właściwy, tak, aby ich kochanka nie mówić źle o nich innym. Ale nie zamierzam iść w dół tej króliczej nory. Chciałbym założyć najlepszych ludzi. Poza tym jeśli już znalazł drogę do tego artykułu, na tej strony, a następnie jest to, że znacznie łatwiej jest zakładać, że jesteś kimś, kto chce jak najlepiej dla siebie i innych (idź ty!!!). Jesteś kimś, kto jest zainteresowany w rozwoju osobistego i mając głęboko satysfakcjonującego życia seksualnego. Tak oto.

Zarządzaj oczekiwaniami w głowie

Ponowie żyje i umiera w twoim umyśle. Twój penis nie jest informacją, aby być nerwowy. Tętno nie jest informacją, aby być nerwowy. Sprawność seksualną niepokój zawsze wraca do myśli i oczekiwania o zbliżającym się seksualnego odgrywają, która sprawia, że układ nerwowy.

Lęk jest całkowicie zdrowe i rozsądne emocjonalnych reakcji na pewne rzeczy w życiu… ale czasami, jak w przypadku z niepokoju wydajności, to przedłużenie to mile widziane.

Zamiast sprzeciwiać się, myśli i uczucia, które oferuje Ci ponowie, słuchać ich. Co to jest poważniejszych obawiają się, że Twój lęk jest skierowany? Czy chodzi o tego, czy Twój partner będzie zadowolony? Jest to o Twoim potencje? To jest o siłę erekcji? To o tego, czy chcesz rzeczywiście będzie seks teraz? Czy seks z tej konkretnej osoby? Cokolwiek Twój lęk jest stara się mówić, słuchać. Może to być lekcja się nauczyć od tego, co on mówi.

Ale jeśli wzór spójna myśl, że Twój lęk wydajności oferuje Ci nie jest, że cenne lub produkcyjnych (na przykład, Jeśli Twój lęk jest inicjowane, ponieważ uważasz, że Ci * potrzeby * zrobić twój Orgazm partner osiem razy, zanim wolno Aby zakończyć) wtedy że może być coś chcesz pytanie.

Tu są niektórzy wielki pytania zadać sobie pytanie, przed, podczas lub po swój lęk wydajności pojawia się, że może złagodzić swój umysł o nadchodzących sprawności seksualnej.

  1. Co może pójść w prawo?
  2. Czy naprawdę trzeba zrobić jej orgazm (potencjalnie nierealistyczne numer) razy?
  3. Co jestem ja koncentrując się na teraz? Służy to mnie?
  4. Co ja mam podekscytowany w tej chwili?
  5. Czy te oczekiwania, co kładę na siebie realistyczny, czy są one niepotrzebne?
  6. Zrobić, czuję się bezpiecznie z tą osobą? Jeśli nie, to dlaczego jestem mogę mieć seks z nimi? Jeśli tak, następnie naprawdę mam nic martwić?
  7. Jeśli dzieje się negatywną rzeczą, że jestem wyobrażając sobie, naprawdę będzie koniec świata?
  8. Start z rekreacyjnymi, własne że czujesz, że może być pomocne i go stamtąd.

Seksualne lęk pochodzi w naszych umysłach z powodu poważniejszych myśli oparte na strachu, które mamy. Jeśli mamy klin między myślami nieprzytomny i chwili obecnej, to można upuścić naszą uwagę w bliss seksualne, że ma zamiar rozwijać przed nami.

Spowolnić, weź głęboki oddech i złagodzić swój umysł z któreś z powyższych pytań.

Myśl nieszablonowo

Zdecydowanie jest jednym z największych lęków, które słyszę od mojej męskiej klientów podstawowej idei, że seks ma progresji liniowej, co się stało w określonej kolejności, i jeśli odbiegają od tej kolejności nie udało ich partner.

Ogólne założenie jest, że się ze swoim partnerem, angażują się w seks oralny, przeniknąć ich partner i ich kulminacji raz lub dwa razy, i (przy założeniu, że cały proces penetracji miało miejsce co najmniej 20 minut) one orgazm i wywołanie to noc .

I jest z pewnością nic złego w kolejności, która często stosujesz, lub nawet seks być nieco przewidywalny, podczas gdy tego rodzaju sztywnych myślenia że seks „ma być jakiś sposób” jest jednym z głównych przyczyn ponowie.

Sex nie musi być każdym jeden sposób kiedykolwiek. Można odstąpić. Może meander. Może zakreślić powrót. To może w ogóle mieć bez kierunku.

Jednego ćwiczenia, które podaję moich klientów to jest przesunięcie ich myślenie liniowe do nieliniowej myślenia. W praktyce oznacza to, pozwalając sobie off hak z konieczności A-B-C-D podejście do seksu, do podejścia bardziej okrągłe lub nieliniowe, gdzie można zbadać strukturę w twoim umyśle przez, na przykład Ustanie stosunku uprawiać seks oralny na chwilę… angażowanie się w wzajemna masturbacja jako gra wstępna… lub posiadające jedną lub obie z Ciebie Orgazm wiele razy w wielu godzin zabawy seksualne. Więc zamiast gry warcaby w Twoim życiu seksualnym, możesz zacząć grać w szachy… z wyjątkiem… mniej konkurencyjne analogii. Animacja 2D do 3D animacji? Bud Light do lokalne piwo? Możesz wybrać swój własny analogii. Ufam ci.

Nieliniowe kochania przynosi więcej życia i pełni do swojego życia seksualnego, ponieważ oczekuje istnienia nakazu „poprawne” się ze stołu.

I Jeśli Twój umysł niepokoju wydajności obaw, że Twój partner będzie Myślę, że to dziwne, jeśli możesz przerwać niektórych aktywności seksualnej, aby zaangażować się w różne jednej połowy strumienia, który może być założenie, że jest godzien testowany. Więcej niż prawdopodobne doceniają różnorodność i brak przewidywalności, lub nawet nie zauważy.

Nie pozwól, aby strach Tobą kierował

Jeśli Twój niepokój wydajności jest orzeczenie swoje myśli, Twoje dłonie są spocone i występują trudne osiągnięcie erekcji, ponieważ jesteś tak nerwowy i w głowie, jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby wymienić słoń w pokoju.

Tak będzie to odwagi. Tak może być nieco niewygodne dla Ciebie na chwilę. Ale Twój partner mówi wyraźnie że czujesz się nerwowy zabiera dużo mocy ponowie. Bo teraz to nie jest po prostu myśli wzór w Powtórz w myślach, to jest coś, co Twój partner teraz jest świadomy i może pomóc przez to.

Jak już wspomniałem w pierwszej części, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla Twojej ponowie jest uspokoić swój umysł. I jeśli możesz powiedzieć twój partner, głośno, że czujesz się nerwowy o coś w szczególności, to wtedy będą mieli możliwość albo ustnie zachęcam i powiedzieć, że Twoje obawy nie są oparte na rzeczywistości (czyli „byłbym zadowolony nawet jeśli ja nie climax pięć razy… Po prostu lubię być tu z wami.”) lub ich można pielęgnować fizycznie przez to, co może być równie jako uspokajający.

Cokolwiek unikalne myśli wzór swój lęk wydajności trwa, nazewnictwa słoń w pokoju może pomóc zarówno ty jak i Twój partner potencjalnie niewygodne rozpocznie przenoszenie Stadium pomaga Ci przejść od jej do głowy aby w organizmie.

Puścić w niepamięć perfekcjonizm

Rozszerzając pojęcie zarządzanie oczekiwaniami w swoim własnym umyśle, perfekcjonizm bywa ogromna część poważniejszych dlaczego doświadczamy lęku sprawności seksualnej.

Jeśli nasze myśli są mówi nam, że musimy mieć wzwód natychmiastowy rock-hard i musi zostać rock-hard w całej całości sprawności seksualnej, i Twój partner ma orgazm wszędzie od 3 – 10 razy w celu sądzić, że nie satysfakcjonującej pracy, a następnie jesteś ustawienie się na porażkę od początku.

W zależności od Twojej hormonów, ostatnie wzorce snu, dieta, zdrowie i chwili obecnej procesów myślowych zależy od siły erekcji. Będą się częściowo miękkie podczas seksualnego odtwarzanie rozszerzone. Jest to normalne i zdrowe. To jest ludzka rzecz. Nie * oznacza * niczego. To nie znaczy, że nie są przyciągane do partnera. To nie znaczy, że jesteś nie ich. To nie znaczy, że nie jesteś człowiekiem. To po prostu oznacza, że jesteś człowiekiem. I to jest coś, co dzieje się u ludzi.

Tak wiele nierealistycznych oczekiwań, że mamy dla naszych sprawności seksualnej pochodzi od wpływów zewnętrznych, które nie są nawet prawdziwe. Aby rozpocząć. Może masz znajomego, który chełpi się jego sprawność seksualna. Lub być może widzisz ludzi pozornie ogiera jak w porno, którzy wydają się rock trudno zatrzymać godzinami bez wahania. No wiecie co… Twój przyjaciel może być kłamie. I że porno sceny może zostały sfilmowane przez kilka dni i aktor może mieć przypadkowo ejakulacji wiele razy podczas filmowania to.

Poza tym to nie tak, jak to będzie ostatni raz, które kiedykolwiek snu z tą osobą. Nawet jeśli Twoim najgorszym marzenia się spełniają (nie można go dostać, możesz się zbyt szybko, ona nie jest w stanie osiągnąć Orgazm), to nie tak, jak nie masz jeszcze jedną szansę to zrobić do niej-w kilka minut, godzin lub dni.

Dolna linia, pytanie i puścić swojego perfectionistic myślenia, jeśli chodzi o Twoje życie seksualne. Jesteś człowiekiem. Masz możliwość być złożone i wahania i trochę nerwowy czasami. Seks jest, gdzie mamy po wszystkim dosłownie i w przenośni Nagie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *